A lenti táblázat nagyon szépen mutatja, hogy bizonyos életkorokban milyen mennyiségű alvásra van szüksége az embernek, ahhoz hogy az immunrendszer és a különböző élettani folyamatok optimálisan működjenek és a közérzet a legmegfelelőbben alakuljon.
Látszik, hogy az életkor előre haladtával egyre kevesebbre és ezért is szomorú hallani és látni az ismerősök közt, hogy az 5-6 éves gyerekek közt sokan akár este 11-ig is ébren vannak de már hatkor keltik őket...
