A banán hajra, bőrre és egészségre gyakorolt jótékony hatása 39 pontban. A banán kivételesen egészséges és számtalan pozitív módon hat az egészségre. Ez a sokoldalú növény olyan tápanyagokat tartalmaz, mint az A-, B-, C-, E-vitamin, és olyan ásványi anyagokat, mint a kálium, cink, vas és mangán. A banán fogyasztásával ezek az anyagok a szervezetbe jutva segítik az egészség fenntartását, míg a gyümölcs külső használata jó hatással van a hajra és a bőrre.
A banán egészségre gyakorolt jótékony hatása:
1. Azonnal feltölt energiával:
A természetes cukrokat a banán azonnal energiává alakítja; ez az egyik oka, hogy a sportolók gyakran fogyasztják szünetekben. A banán kiváló reggeli gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt, mivel a szervezetet az egész nap folyamán energiával látja el.
2. Szabályozza a vérnyomást:
A kutatási eredmények arra utalnak, hogy a kálium szabályozza a magas vérnyomást, illetve a kalcium, kálium és magnézium fogyasztása csökkenti a magas vérnyomást. A banán gazdag káliumban, kalciumban és magnéziumban, így megfelelő választás lehet azoknak, akik figyelni szeretnének a vérnyomásukra.
3. Csökkenti a koleszterin-szintet:
A banánban található pektin csökkenti a koleszterin-szintet. A kutatók szerint az olyan vízben oldódó rostok, mint a pektin, pszillium és béta-glükán, csökkentik a „rossz” koleszterin mennyiségét a szervezetben, viszont a „jó” koleszterin szintjét nem befolyásolják.
4. Hozzájárul a vese egészségéhez:
Mivel a banán gazdagon tartalmaz káliumot, rendszeresen, de mértékkel fogyasztva segít az egészséges vese fenntartásában. Kutatások szerint a banánban sok antioxidáns fenolos vegyület található, amik káposztával és gyökérzöldségekkel együtt fogyasztva védik a vesét.
5. A banán fejleszti az idegfunkciókat és fokozza az agy aktivitását:
A banán gazdag B-vitamin forrás, ezért jó hatással van az idegi funkciókra, a kálium pedig a szellemi képesség fenntartásáért felel, és fokozza a tanulási képességet.
6. Csökkenti az agyvérzés kockázatát:
A kutatások arra utalnak, hogy a banán napi rendszeres fogyasztása csökkenti az agyvérzés kockázatát, mivel sok káliumot tartalmaz.
7. A banán csökkenti a rák kockázatát:
Mivel sok antioxidáns és rost található benne, a banán csökkenti a különböző típusú rákok megjelenésének kockázatát, kifejezetten a béldaganatok és –rák megjelenését.
8. Segít az egészséges csontok felépítésében:
A banánban lévő probiotikum megköti a szervezetben található kalciumot, ezért hozzájárul az erősebb csontok felépítéséhez.
9. A banán fokozza az emésztést:
A banán gazdag egy olyan anyagban, amelyet oligofruktóznak neveznek, és amely egyfajta probiotikum. Fokozza a vastagbélben található „jó” baktériumok növekedését és aktivitását, és olyan enzimeket hoz létre, amelyek elnyelik a tápanyagokat, így fokozza az emésztést és meggátolja, hogy a „káros” baktériumok kárt tegyenek a szervezetben.
10. A banán kitűnő a gyomorfekély ellen:
Bizonyos anyagok, amelyek a banánban találhatóak, serkentőleg hatnak azokra a sejtekre, melyek a gyomor nyálkahártyáját alkotják. Ez segít egy vastagabb védőnyálka létrehozásában a gyomorsav ellen. Egy másik anyag, a proteáz-gátló pedig segít megszabadulni azoktól a gyomorban lévő baktériumoktól, amelyek a gyomorfekély kialakulásáért felelősek, így védve a gyomrot a károsodástól.
11. A banán hozzájárul a hasmenés megszüntetéséhez:
A nyers banánnal hatásosan kezelhetó a hasmenés, illetve segít a folyadékegyensúly szabályozásában, a szervezetben.
12. A banán enyhíti a szorulást:
A banánban található pektin enyhíti a szorulást és fokozza a bélműködést.
13. A banán jó hatással van a bélbolyhokra:
Mivel a banán fokozza a bélmozgást, ezért a bélbolyhokra is jó hatással van.
14. A banánnal kezelhető a vérszegénység:
A banán jó a vérszegénységgel küzdőknek, mivel magas vastartalma miatt szabályozza a szervezet hemoglobin-szintjét.
15. A banán enyhíti a gyomorégést:
A banánban lévő antacid anyag azonnal enyhíti a gyomorégést.
16. A banánnal megelőzhetőek az allergiák:
A banánban található „jó” aminosavak felveszik a harcot az allergiákkal szemben.
17. A banán csökkenti a dohányzási kényszert:
A banánban lévő B6-, B12-vitamin, a magnézium és a kálium segít megszabadulni a nikotinfüggőségtől.
18. A banán segít a másnaposság elmulasztásában:
A mézzel és joghurttal kevert banán elmulasztja a másnaposságot.
19. A banán fokozza a súlynövekedést:
A banán és tej keveréke segít a hízásban. A banán szükséges természetes cukrokkal látja el a szervezetet, míg a tej proteint biztosít.
20. A banán segít a fogyásban:
A banán sok rostot tartalmaz és kevés zsírt, illetve könnyen emészthető. 100 gramm banán megközelítőleg 90 kalóriát tartalmaz, illetve olyan tápanyagokat, amik létfontosságúak a szervezet számára.
21. A banán meggátolja az álmatlanság kialakulását:
A banán gazdag a triptofánnak nevezett aminosavban. Ez az anyag felelős a melatonin (alvásért felelős hormon) termeléséért, amely előidézi az alvást. Alvás előtt néhány órával fogyasszon banánr, így biztosíthatja a nyugodt alvást.
22. A banán lelohasztja a szúnyogcsípést:
A viszkető és duzzadt szúnyogcsípések enyhíthetők azzal, ha egy kis banánt dörzsölünk rájuk.
(̶◉͛‿◉̶) Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
